تعرف على فوائد الموز للجسم وكذلك أضراره

إن الجسم البشري بحاجة إلى العديد من العناصر التي تمد الجسم بالغذاء حتى يظل في حالة صحية جيدة وتعد الفاكهة من أهم المأكولات التي تساعد على الحفاظ على الصحة لأن هناك الكثير من الفيتامينات فيها وبما أن الفواكه يوجد فيها سكريات عالية بسعرات حرارية قليلة فيمكن أن نتناولها بدلا من الحلوى ومن الفواكه تلك الفاكهة المعروفة باسم الموز ويتميز بطعمه الجميل ويحبه الكثيرون.

فوائد الموز

• بما أن الحديد يعمل على إنتاج الهيموجلوبين وزيادة كفاءة حركته في الدم فاحتواء الموز على الحديد يجعله يستخدم في علاج الأنيميا.
• يعمل الموز على تحفيز الذاكرة على العمل والقيام بالنشاطات العقلية بشكل سهل وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يعمل الموز على زيادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي ويستخدم كعلاج للإسهال أو الإمساك وأيضا يقلل من آلام القولون.
• بما أن الموز يحتوي على فيتامين B فإنه يساعد على التقليل من نسبة النيكوتين في الدم ومن هنا فإن الشخص الذي يدمن التدخين يمكنه استخدام الموز كوسيلة للإقلاع عنه.
• عندما يتعرض الشخص لحكة سواء عن طريق لدغة أو حساسية فإنه يمكن أن يستخدم الموز كمرهم للتقليل من الألم.
• يمكن استخدام الموز كوسيلة لتقليل الوزن لأنه يحتوي على السكريات بنسبة جيدة وفي نفس الوقت يخلو من الدهون.
• يمكن للشخص الذي يريد تبييض أسنانه أن يستخدم قشر الموز عن طريق فرك أسنانه به وهو يعطي البياض الناصع لها.
• يحتوي الموز على فيتامين C ولذا يعمل الموز على زيادة المناعة وأيضا قتل البكتيريا التي قد يتعرض لها الجسم.
• يوجد عنصر المنجنيز بكمية كبيرة في فاكهة الموز وبذلك فإن الموز يساعد في عملية بناء الأنسجة في الجسم ويقوي العظام.
• بما أن الموز يحتوي على الألياف بنسبة كبيرة فإن بعد تناوله نشعر بالشبع لمدة زمنية طويلة وبهذا فإن الشخص لن يضطر إلى تناول الطعام بكميات كبيرة ومن هنا يبقى الجهاز الهضمي في صحة أفضل لوقت أطول.

أضرار الموز على الجسم

• تضر فاكهة الموز جسم الإنسان عند تناولها بشكل كبير ومن هذه الأضرار:
• بما أن الموز يحتوي على الكربوهيدرات بنسبة كبيرة فإن الموز يرفع نسبة التعرض لأمراض السكر.
• بما أن الموز يحتوي على فيتامين B6 والذي يؤدي إلى تلف الأعصاب فبالتالي ينبغي للشخص أن لا يتناول الموز بكمية كبيرة تتعدى المعدل الطبيعي.
• إن للألياف في فاكهة الموز فوائد ومع ذلك فإنها مضرة فإننا عندما نتناول الموز بكمية كبيرة تؤدي هذه الألياف إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن وتهيج القولون.

وفي الختام يجب على الإنسان أن يتناول الموز بالقدر الذي يجعله يستفيد منه ولا يتعدى المعدل الطبيعي حتى لا يتضرر منه ويستفيد من العناصر الغذائية المفيدة فيه.